糟蹋牙齿这8大恶习，你至少占1个️

       今天给大家盘点一下糟蹋牙齿的 8 大恶习，如果你有，请一定要改掉。

1.餐后不漱口，说的就是你！

有些人餐后不及时漱口就算了，甚至完全不漱口，这样牙缝中的食物残渣会长时间留在口腔，很容易滋生细菌。

2.单侧咀嚼食物

你是不是很喜欢单侧咀嚼啊？你看看你的大小脸，就是这样造成的；而且长期下去还会造成牙齿过度磨损，这就不只是大小脸的问题了，还能引起颞颌关节紊乱。

3.牙齿开东西

牙齿虽然很坚硬，但也不能拿它开瓶盖，咬核桃啊，这样很容易让牙齿出现隐裂，甚至折断，牙齿一旦折断，就是不可逆的伤害了！

4.饭后用牙签

饭后清理牙缝中的食物残渣是好的，但是不建议用牙签；因为牙签的消毒本来也达不到标准，而且又尖又硬，很容易弄伤牙龈，增加被感染的几率，长期用牙缝容易变大，所以建议用牙线比较好。

5.用力拉锯式横刷牙

相信绝大多数人都是这样刷牙的吧！

这样的刷牙方式虽然也可以清洁牙齿，但是要付出磨损牙齿的代价，楔状缺损就是这样造成的；

想知道如何正确刷牙吗？可以看看我有发过。

6.喝饮料止渴

一渴就喝饮料，已经是很多人的习惯了，而且喝完还不漱口；

当我们在极度口渴时，口腔里面过度干燥，唾液的保护作用就会降低，这时候摄入高糖的饮料，就会损害牙釉质，所以口渴还是喝凉白开比较好。

7.睡前小酌一杯

睡前不管你是喝一杯酒还是喝一杯饮料、果汁，请记住，喝完别立刻刷牙，先用水漱口，半小时后再刷牙；因为酸性物质会软化牙齿表面，所以等一等再刷牙可以避免牙齿磨损。

8.磨牙

压力大、睡眠习惯不好的人很容易出现这种情况，还有就是牙齿排列畸形，也会引起夜磨牙；所以建议有夜磨牙的朋友，白天不要吃特别硬的食物，以减轻牙齿的疼痛和损伤，晚上最好戴上磨牙垫。

好啦！大家对号入座吧，这8大恶习你占几个呢？可以评论区留下序号；如果有任何口腔问题也可以给我留，我都会给大家回复！

       我是长春口腔小助理，关注我，看牙不踩雷！