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应该使用牙线吗？

时间：2012-10-10 点击：次

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　　很多人的牙齿都有较大的牙缝，进食后多会出现食物嵌塞，如果不及时清理的话，食物会在牙缝间被细菌分解，腐败变质，造成牙齿受侵蚀，牙龈出血红肿、疼痛不适，以及口腔异味。而牙线恰恰是清理牙缝的好助手，有条件的话，应该像刷牙一样，每餐后坚持使用。　　牙线的使用方法：首先拉取出一段约20厘米长的牙线；将线头两端分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米；用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝；同时带出食物嵌渣；刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。　　很多人喜欢使用牙签，餐馆也提供牙签，牙签似乎比牙线使用起来要简便得多，但是，多数人使用牙签时用力过大，插入牙间隙过深，这样做的结果就是会损伤牙龈，造成牙龈进一步萎缩，形成更大的牙间隙。所以柔软的牙线应该是清洁牙缝的首选。如何正确的刷牙？　　刷牙谁不会，但掌握正确刷牙方法的人并不多。不正确的刷牙方法常年累积成了习惯，不仅达不到有效清洁牙齿的目的，还会损伤牙齿和牙龈。比如，有些人喜欢采用横刷法，结果在牙的表面出现楔形缺损，造成牙齿冷热过敏，严重的甚至导致神经暴露，牙齿折断；还有人把刷牙当成一种很随便的事情，想起来就刷刷，困了、累了则干脆不刷，或者刷几下草草了事。　　正确的刷牙方法应该是“面面俱到，循序渐进”，从方法及时间上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“竖刷法”，这样既不伤牙齿，又刷得干净，而且对牙龈有按摩作用，促进血液循环。刷牙时首先将牙刷放在牙龈与牙齿交界的地方，成45度角，轻轻下压或在局部微微颤动，注意，这里可是进餐后食物残渣主要的堆积区域。然后利用手腕的旋转力量，使牙刷在牙面上滑动或卷动，也可以将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，轻轻以环形轨迹清洁牙齿。　　此外，刷牙还要认真，不可过于匆忙，至少要刷3－5分钟以上，才能将牙齿的各个部位刷到；每天早晚各刷牙一次，才能达到消除牙齿菌斑的目的。刷牙是口腔保健的基本任务，不正确的刷牙，到牙医那里做再多的修补、清洁工作也是徒劳的。
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